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用「吸管喝饮料」增加放屁次数!医曝3大利屁原因…太频繁小心是疾病感染 时间:2020年03月31日 09:26:58

用「吸管喝饮料」增加放屁次数!医曝3大利屁原因…太频繁小心是疾病感染

多数人可能不知道,平常的吃喝都能造成放屁,因为我们在饮食的过程中,或多或少都会吸进一些空气,虽然身体会借由打嗝把多馀的气体排出去,但有部分的气还是会进入肠道,然后以放屁的形态排出体外。

3. 食物未分解是原因便祕和肠躁症别轻看

1. 平常吃喝就会放屁吃太快放更多

其他要注意的身体状况还包括:乳糖不耐症(Lactose intolerance)、果糖不耐(Fructose intolerance)、乳糜泻(Celiac disease)、小肠细菌过度生长(Small Intestine Bacterial Overgrowth,简称SIBO)、胃食道逆流(Gastroesophageal Reflux Disease,简称GERD)、克隆氏病(Crohn’s disease)、溃疡性结肠炎(Ulcerative Colitis)、胃溃疡(Peptic ulcer)、胃轻瘫(Gastroparesis)、胰脏炎(Autoimmune pancreatitis)、孕妇分娩时,以及其他肠胃阻塞疾病。

另外,便祕也将造成胃肠气积(Flatulence),因为排泄物长时间在大肠中,亦会发酵并排出气体,至于肠躁症候群(Irritable bowel syndrome,简称IBS)的人,从胃到直肠的肌肉收缩可能会过强,或过弱,前者会有胀气和腹泻困扰,后者则有便祕问题。同时,肠胃神经可能会因肌肉的张力变得很敏感,造成疼痛与不适。

此外,在改变饮食习惯后,您可能会发现放屁的次数变多了,可能也包括恶心、胃不适、腹泻,这是因为身体还在调适阶段,若身体依然不舒服,或许就是食物不耐症(Food intolerance)的征兆了。

改掉吃饭坏习惯 暖和肚子助肌肉放松

▲▼放屁三大原因。(图/Hello医师网站提供)

有的食物很难被身体分解,包含高纤维、高淀粉、或含棉子糖(Raffinose,一种复合糖)、糖醇(Sugar alcohol)的食物,以纤维为例,它要在大肠中才能经由酵素分解,进而形成放屁,但大部分的气体本身并无气味,只有特定的动物蛋白质(Animal protein)才会散发难闻的臭味,像是鸡蛋、肉类及高硫质食物,包括蒜类和花椰菜。

图、文:/Jiasheng Li

请继续往下阅读... 因此,放屁可以说是消化系统的自然反应,值得注意的是,当我们吃太快,或处于焦虑时,往往会吸入更多的空气,进而提高放屁的机率,其他因素还包括:吃口香糖或糖果、喝碳酸饮料、用吸管喝饮料、抽菸、牙套或假牙戴太松。

除了吃东西吸入空气会引起放屁,一些疾病感染、药物治疗,甚至手术并发症也可能是原因之一,包含像糖尿病(Diabetes)和神经肌肉病变,纽约大学朗格尼琼蒂希妇女健康中心(NYU Langone Joan H. Tisch Center for Women’s Health)丽贝卡格罗斯(Rebekah Gross)解释,当未被分解的食物成分停留在大肠中过长,肠道细菌就会将其分解,并释放气体,这就是放屁了。

2. 吃这些利放屁臭屁因动物蛋白质

多数情况下,过多的放屁只是意味着饮食习惯的不对称,造成身体负担太重,只要改掉坏习惯,保持良好的生活作息,就不会有什么健康上的问题了,要留意的包括:限制摄取碳水化合物、吃东西时细嚼慢咽、多喝水、刚吃饱别躺着。此外,也可以用加热垫(Heating pad)暖和肚子,这能帮助大肠的肌肉放松,使被困住的气能轻松排出来。

用「吸管喝饮料」增加放屁次数!医曝3大利屁原因…太频繁小心是疾病感染

易引起放屁饮食有:水果、十字花科蔬菜、豆科类、全谷类、碳水化合物、乳制品、酒精;但这不意味着要少吃这类食物,毕竟它们都是对身体有益的重要食物,很多人会将放屁作为健康饮食的衡量标准之一,这也是不错的检视方法。若想让放的屁好闻一点,建议减少摄取含硫化合物的食物,例如含硫化氢(Hydrogen sulfide)和甲硫醇(Methanthiol)成分。

医学审稿:Dr. Stephen Lai

倘若放屁变得不舒服,且出现腹部疼痛和压力、恶心呕吐、规律地腹泻或便祕、体重突然变轻,建议洽询医师,可以先记录平日的饮食习惯、胃肠气积的状况及频繁次数、直肠有否出血等症状,才能找出最好的治疗方法。

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放屁(Farting)总是让人很害羞,尤其响屁更是尴尬,根据美国克里夫兰医学中心(Cleveland Clinic)的资料,人每天平均放屁14~23次,而随着每个人饮食习惯的不同,其次数也会不同,但频繁放屁也不见得是坏事。放屁也叫做胃肠气(Flatus),以下将列出它的3大原因,以及改善的方法,提供给大家参考。

▲▼放屁三大原因。(图/Hello医师网站提供)

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